Yin yoga 1 op 1

We zijn steeds meer veranderd van een human being in een human doing. Voel je je soms ook een wandelend hoofd?

• Stressvermindering
• Meer rust in je hoofd en lichaam
• Minder spierspanning
• Een soepeler lichaam
• Een betere fysieke en mentale balans

Yin yoga is een zachte, rustgevende vorm van yoga die gericht is op ontspanning. We maken kennis met de kwaliteit van stilte, met ‘zijn’ in plaats van ‘doen’. Het komt je mogelijk bekend voor dat wanneer zich een probleem – lastige houding, een vervelend gevoel of onrustige gedachte - voordoet, je dat instinctief beantwoordt met een reactie, het oplossen van een probleem door iets te ‘doen’ te bewegen of je van binnen te verzetten tegen wat er op dat moment is. Echter, soms veranderen we juist iets door iets niet te doen maar door er helemaal bij aanwezig te blijven, het te accepteren, het te doorzien en te doorvoelen. De yogamat is een mooie metafoor voor dat wat je tegenkomt in het dagelijks leven.

Houdingen
In yin yoga blijf je tussen 3 en 5 minuten in een bepaalde houding. Zo kun je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Je blijft langer in een houding om bij de diepere lagen van je lichaam zoals bindweefsel te komen.

Interview
Lees ook het interview met Patricia in Yoga International

Aanmelden en ervaren
Yin yoga is vooral ervaren dus voel je welkom om een afspraak voor een les te maken. Ik ontmoet je graag! Je kunt contact opnemen via telefoonnummer 06-11197449. Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.

Jouw investering: €50

Locatie
BeYou yoga en coaching. Een sfeervolle praktijkruimte in Alkmaar.